Alle Jahre wieder …
Ich hoffe, dass Sie die Feiertage gemütlich und genussvoll verbracht und schöne entspannte Stunden verlebt haben.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht – nach den ganzen Schlemmereien rund um Ente, Gans, Rotkohl, Klöße, Kartoffelsalat, Heisswürstchen, Fondue, Raclette, Pudding, Eis, Glühwein, Grog, Feuerzangenbowle (habe ich irgendeinen Klassiker vergessen?) wird es jetzt wieder Zeit für einen Fitmacher. Geht es Ihnen auch so? Dann habe ich ein paar Getränkerezepte mit Vitaminen für Sie – super einfach, schnell hergestellt und köstlich! Und natürlich etwas für die Gesundheit!
Bananen-Apfel-Erfrischer
- 1 Banane
- 300 ml Apfelsaft (naturtrüb)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Zimt
Der Zimt sorgt geschmacklich für das gewisse Etwas. Zudem kurbelt er den Stoffwechsel an (und passt ja geschmacklich noch ganz gut zu den Feiertagen).
Apfel-Haferflocken-Shake
- 400 ml fettarme Milch
- 6 EL kernige Haferflocken
- 250 g Magerquark
- 1 mittelgroßer grüner geriebener Apfel
… geht natürlich auch mit einer Banane. Doch diese Zusammensetzung finde ich richtig pfiffig!
Leinsamen-Brombeer-Smoothie
- 500 g fettarmer Naturjoghurt
- 2 TL Honig
- 2 TL Leinsamen
- 300 g Brombeeren
- 2 EL Mandeln
Leinsamen stimuliert übrigens die Verdauung und hilft bei Sodbrennen und Magenzwicken. Genau das Richtige nach den Feiertagen, oder? Auch die anderen Rezepte können mit Leinsamen angereichert werden.
und noch etwas Gemüsiges: Kräuter-Fitness-Drink
- 500 ml Buttermilch
- 4 EL frisch gehackte Küchenkräuter
- Zitronensaft nach Geschmack
- Salz
- Pfeffer
Ganz viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen wünsche ich Ihnen!
Und einen fitten Jahresendspurt!
Vorschau
Im Tipp der Woche am kommenden Montag, 29. Dezember, dreht es sich um Ihren persönlichen Jahresrückblick. Lassen Sie sich inspirieren!